Cara menghilangkan capek dan pegal
secara alami. Capek adalah suatu kondisi dimana
tubuh sudah tidak lagi mampu melakukan aktivitas. Ya semua orang pasti pernah
mengalami yang namanya capek, baik diakibatkan oleh pekerjaan maupun kesibukkan
lainnya. akan menjadi masalah ketika pekerjaan masih menumpuk tapi tubuh sudah
dilanda rasa lelah, maka tidak hanya capek tetapi biasanya juga stress akan
datang.
Penyebab tubuh mudah capek atau
lelah biasanay disebabkan oleh beberapa faktor, misalnya posisi tubuh yang
kurang benar, jarang berolahraga, aktivitas yang berlebihan dan tidak
terjadwal. Hal ini akan meyerang siapapun orang yang memiliki aktivitas yang
padat, baik itu orang tua maupun anak muda.
Lalu apakh capek memiliki dampak
terhadap tubuh?jika tubuh sudah lelah dan capek namun masih dipaksakan untuk
berkerja maka tubuh akan mengalami cidera ringan maupun berat. Cidera ringan
seperti keseleo dan memar, sedangkan cidera berat dapat berupa rematik yang menyerang tulang.
Kabar baiknya anda tidak perlu
khawatir dengan tubuh yang lelah, karena ini bukan salah satu penyebab
kematian, tapi tetap saja kita harus waspada. Berikut ada beberapa cara
menghilangkan capek dan pegal secara alami yang tentunya sangat mudah dan tidak
memiliki efek samping. Yuk langsung saja kita bahas.
Rutin Berloahraga
Dengan berolahraga tubuh akan
menjadi lebih sehat dan kuat. otot – otot dalam tubuh akan terbentuk dan yang
lebih penting adalah tubuh tidak akan mudah lelah. Tidak perlu olahraga yang
berat, misalnya bersepeda atau jalan pagi. Walaupun ringan jika dilakukan
secara terus menerus maka akan memiliki efek yang luar biasa.
Posisi Yang tepat
Salah satu penyebab dari tubuh
mengalami lelah adalah posisi tubuh yang salah, maka pilih posisi tubuh yang
baik, misalnya tidak bungkuk ataupun duduk tegap saat didepan computer dan lain
sebagainya.
Melakukan pemanasan
Pemanasan tidak hanya dilakukan saat
ingin berolahraga saja, tetapi sebelum memulai aktivitas yang padat sepanjang
hari penting kiranya melakukan pemanasan atau perenggangan agar otot tidak kaku
dan tidak mudah mengalami cidera.
Itu beberapa tips menghilangkan
capek dan pegal secara alami, semoga bermanfaat.
